कृतज्ञता सबसे कम आंकने के तरीकों में से एक है जो कोई भी अपने जीवन को समृद्ध करने के लिए उपयोग कर सकता है। यह जीवन में हमें मिलने वाली भलाई के लिए सराहना और धन्यवाद की भावना और दृष्टिकोण है। वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है कि जब हम लोगों के प्रति अपनी कृतज्ञता व्यक्त करते हैं तो हम प्रसंता और शांत महसूस करते हैं और इसके परिणाम स्वरूप अच्छाई के लिए हमारे जीवन में प्रवेश करने के लिए और अधिक रास्ते खुल जाते हैं।
अगर हम अपनी आंखें खोल कर अपनी आस पास नजर डालें और देखें कि हमें जिंदगी में जो कुछ भी हासिल हो रहा है उसमें किन-किन चीजों और लोगों का योगदान है तो हम उन सब के प्रति आभारी हुए बिना नहीं रह पाएंगे जैसे हमारे सामने आने खाने की थाली आती है कि हमें पता है कि उस रोटी को तैयार करने में कितने लोगों का योगदान है। बीज बोने और फसल तैयार करने वाले किसान से लेकर अनाज बेचने वाले और फिर उसे खरीदने वाले दुकानदार तक और की दुकान से खरीद कर रोटी बनाने वाले तक यानी एक बनी बनाई रोटी के पीछे कितने लोगों की मेहनत और योगदान छिपा है ।इसी तरह से हमें जिंदगी के हर पहलू पर गौर करें तो हमें दिखाई देगा कि हम हर पल में सांस ले रहें उसमें कितने लोगों का योगदान है। उनके प्रति आभार व्यक्त करना ही कृतज्ञता है।
प्रत्येक दिन से गुजरने की कल्पना करें जहां अजनबी आप पर मुस्कुराते हैं, आपका अभिवादन करते हैं, और लोग आपके लिए दरवाजा खुला रखते हैं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको लगता है कि यह दुनिया दयालुता से भरी है और लोग बिना किसी वापसी की उम्मीद किए आपकी मदद करने को तैयार हैं। वह आपका दिन कैसा होगा?
माता-पिता के प्रति कृतज्ञता
रॉबर्ट एममन्स, कृतज्ञता के विषय पर दुनिया के अग्रणी वैज्ञानिक और विशेषज्ञ में से एक का पता चलता है कि आभारी महसूस करने से आपके शरीर, दिमाग और रिश्तों के लिए कई लाभ हैं, खासकर आपके माता-पिता के प्रति।
आपको यह समझना होगा कि आपके माता-पिता आपके सबसे करीबी लोग हैं जब आप युवा थे और वे वही हैं जिनके साथ आपने सबसे अधिक समय बिताया है। खैर, यह सभी के लिए सही नहीं हो सकता है, लेकिन यह अधिकांश लोगों के लिए सच है।
दया और सफलता घर से शुरू होती है। याद रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि आप किसी दिन माता-पिता बन जाएंगे। और इस प्रकार, आप अपने माता-पिता के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह आपके और आपके बच्चों के बीच के रिश्ते पर कोई असर नहीं डालेगा।
यदि आप अपने माता-पिता के लिए आभारी हैं और हमेशा अच्छे के लिए आभारी हैं कि वे आपके जीवन में लाए हैं, तो जब आप माता-पिता बन जाएंगे, तो आपको वही महसूस होगा।
बहुत सारे तरीके हैं कि आप अपने माता-पिता के प्रति अपनी कृतज्ञता और धन्यवाद कैसे व्यक्त कर सकते हैं। सबसे आसान और प्रभावी तरीकों में से एक "धन्यवाद" कहना है।
जब आपके माता-पिता आपके लिए खाना बनाते हैं, जब वे आपको एक समस्या को हल करने में मदद करते हैं, जब वे आपके लिए कुछ करते हैं, जब वे आपका मार्गदर्शन करते हैं, जब वे आपको एक नया जूता खरीदते हैं, जब वे आपको जीने के लिए पैसे देते हैं, तो कहना न भूलें जी शुक्रिया।
अपने माता-पिता के प्रति अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप उनके साथ और अधिक समय बिताएं और उनका साथ दें। आपको तब तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है जब उनके बाल भूरे हो जाते हैं या जब वे केवल आपके साथ अपना समय बिताने के लिए 80 साल के हो जाते हैं। याद रखें कि आपके माता-पिता किस तरह से अपना समय और जीवन आप का पालन-पोषण करते हैं, आपको खिलाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप बड़े हो गए हैं जो आप आज हैं? ऐसा ही करें और अपने माता-पिता की अच्छी देखभाल करें, यह उन पर अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
कुछ लोगों को एक गीत रचना के माध्यम से अपने आभार व्यक्त, कुछ लिखने आप पत्र का शुक्र है, कुछ गले और चुंबन के माध्यम से यह दिखाने के लिए, और कुछ छुट्टी के लिए अपने माता-पिता लाने के लिए। आप क्या?
आप अपने माता-पिता के प्रति अपनी कृतज्ञता दिखाने के लिए चाहे जो भी करें, कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि आप समय से पहले खत्म कर लें।
शिक्षकों के प्रति कृतज्ञता
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, लोगों के प्रति अपनी कृतज्ञता व्यक्त करना एक ऐसी चीज है जो न केवल आपके जीवन को समृद्ध बनाएगी बल्कि आपके द्वारा व्यक्त किए गए धन्यवाद के जीवन को भी समृद्ध करेगी।
अध्ययनों से पता चला है कि किसी के प्रति अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने, आपको खुश करने और जीवन में पूर्णता की भावना सहित कई लाभ हैं।
जब आपकी प्रशंसा दिखाने की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण आंकड़ों में से एक जो आपको आभारी होना चाहिए वह आपके शिक्षक होंगे। ज्यादातर लोग जो आभार सूची लिखने का अभ्यास करते हैं, वे अक्सर सूची में अपने शिक्षकों को याद करते हैं क्योंकि वे केवल स्कूल में अपने शिक्षकों के साथ बातचीत करते हैं। और जब वे कामकाजी दुनिया में आते हैं, तो सामग्री और उनके आसपास के लोग उनका मुख्य ध्यान केंद्रित करते हैं।
क्या आप जानते हैं कि शिक्षक वे लोग होते हैं जिन्हें आप अपने माता-पिता और दोस्तों के अलावा सबसे अधिक समय देते हैं? इससे भी महत्वपूर्ण बात, एक शिक्षक का मिशन आपको शिक्षित करना है और यह सुनिश्चित करना है कि आप वह सीखें जो आप स्कूल में सीखना चाहते हैं। उनका मिशन भी अक्सर जीवन और सफल सबक के साथ आप जीवन में सफल होने के लिए प्रेरित करने के लिए प्रेरित किया।
मिसाल के तौर पर मोटिवेशनल स्पीकर लेस ब्राउन को ही लीजिए। अपने प्रेरक भाषण में, वह अक्सर उस व्यक्ति को उद्धृत करते हैं जिसने अपने शिक्षक लेरॉय वाशिंगटन को प्रेरित किया और उनका जीवन बदल दिया। भूरा गरीब पैदा हुआ था और उसे "शिक्षित मानसिक रूप से कमजोर" के रूप में चिह्नित किया गया था। इस तथ्य के बावजूद कि ब्राउन एक धीमी गति से सीखने वाला व्यक्ति था, उसके शिक्षक ने उसे कभी नहीं छोड़ा, इसके बजाय, उसने उसे युवा ब्राउन को यह कहकर प्रेरित किया, "कभी भी किसी की राय को अपनी वास्तविकता न बनने दें"।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके शिक्षक आज आपको आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहे हैं। आप अपने शिक्षकों के प्रभाव के कारण आप अभी वहीं हैं। भले ही आपके शिक्षकों ने आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाला हो, आपको हर समय उनके लिए आभारी महसूस करना चाहिए।
अपने शिक्षक को धन्यवाद निबंध लिखिए। शब्दों के माध्यम से अपनी प्रशंसा दिखाएं और यह एक परीक्षा नहीं है, इसलिए, खुले दिल और ईमानदारी के साथ लिखें।
अपने शिक्षक के लिए सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक खरीदें। किसी तरह, शिक्षकों को पढ़ने और हमेशा सुधार के लिए पीछा करने के लिए प्यार करना चाहिए, चाहे वह कैरियर में हो या जीवन में, सही है?
होमवर्क करके अपनी प्रशंसा दिखाएं और अपने शिक्षकों से सलाह का पालन करें। अपने शिक्षक के प्रति अपना आभार प्रकट करने का यह सबसे आसान तरीका है। बस स्कूल में अपना सर्वश्रेष्ठ और उत्कृष्ट प्रदर्शन करें।
हर वर्ग के बाद एक सरल "धन्यवाद" कहें। यह छोटा और सरल कार्य आपके शिक्षक के जीवन को गहराई से बदल देगा।
अपने शिक्षक के जन्मदिन को याद रखें और सराहना के टोकन के रूप में उसे या उसे उपहार खरीदें। और आपका शिक्षक आपको उसके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए याद रखेगा।
उपरोक्त केवल कुछ विचार हैं कि आप अपने शिक्षक के प्रति अपनी कृतज्ञता कैसे दिखा सकते हैं। यह विचार नहीं है कि मामला है, कुंजी यह है कि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके शिक्षक को याद होगा और आपकी प्रशंसा प्राप्त करेगा। यहां तक कि अगर यह एक साधारण "धन्यवाद" के रूप में छोटा है, तो आपका शिक्षक इसे महसूस करेगा।
छात्रों के रूप में, कई शिक्षक और शिक्षक याद किए बिना आपके जीवन से गुजरेंगे। इसलिए, अब से शुरू करके, कुछ करें और लोगों को अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए आपने जीवन में मार्गदर्शन किया है।
दोस्तों के प्रति कृतज्ञता
एक पुरानी कहावत है, "एक दोस्त की जरूरत वास्तव में एक दोस्त है", और दोस्त हमारे दिल में एक विशेष स्थान रखते हैं क्योंकि वे वही हैं जो हमेशा हमारी तरफ से होंगे जब भी हमें उनकी आवश्यकता होगी। हम बस दोस्तों के बिना इस दुनिया में नहीं रह सकते हैं।
इस प्रकार, हमारे दोस्तों के प्रति हमारी प्रशंसा व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों ने जिन्होंने हमें ज़रूरत पड़ने पर हमारी मदद की है। कई प्रकार के दोस्त होते हैं, कुछ आप चाहे तो कोई भी स्थिति नहीं रखना चाहेंगे, कुछ को आप कम समय के साथ छोड़ना या खर्च करना चाहेंगे, और कुछ सामाजिक और साझा करने के लिए अच्छे हैं।
अपने दोस्त के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए एक प्रशंसा निबंध या पत्र लिखना कोई नई बात नहीं है। वास्तव में, यह युगों से चला आ रहा है और बहुत से लोग इस पद्धति का उपयोग अपनी कृतज्ञता दिखाने और उन लोगों के साथ बेहतर और अधिक घनिष्ठ संबंध बनाने में कर रहे हैं, जिनके साथ वे अपना समय बिताते हैं। आपको अपने दोस्तों को निबंध लिखते समय वास्तव में किसी भी प्रारूप का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। वे आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं, वे आपको जानते हैं और वे जो कुछ भी आप उन्हें बताने की कोशिश कर रहे हैं, उसे स्वीकार करेंगे।
हालाँकि, आप कितने भी अनौपचारिक क्यों न हों, आपको इसे लिखने में ईमानदारी बरतनी होगी। यदि आप नकली ध्वनि करते हैं और गंभीर नहीं हैं, तो आप आभार पत्र के बिंदु को खो देंगे। आपको केवल यह व्यक्त करने की आवश्यकता है कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। अपने दोस्तों को बताएं कि आप अपने जीवन में कितने शुक्रगुजार हैं और वे आपके जीवन में कितने मायने रखते हैं।
इसके अलावा, अपने आभार पत्र को और अधिक शक्तिशाली बनाने के लिए, आप इसके साथ एक छोटा सा उपहार शामिल कर सकते हैं। यह एक चाबी का गुच्छा, एक कलम, एक किताब या यहां तक कि सिर्फ एक टकसाल हो सकता है, आपका मित्र आपके प्रयास को और भी अधिक सराहना करेगा। ऐसा करने के लिए आपको सही और सही पल का इंतजार नहीं करना होगा। यदि आप अभी अपने दोस्तों के लिए गंभीर रूप से आभारी हैं, तो कागज का एक टुकड़ा निकालें, और अपने विचारों को लिखें और उन्हें धन्यवाद दें।
भगवान के प्रति कृतज्ञता
ऐसे कई आशीर्वाद हैं जो हमें जीवन में मिलने वाली अच्छी चीजों के लिए आभारी हैं। और सबके दिलों में अपना अपना धर्म है। आपके भीतर गहरा, आप किसी चीज़ में विश्वास करते हैं, एक उच्च शक्ति, एक ईश्वर, या कुछ ऐसा जो दुनिया को बनाने की शक्ति रखता है। सीधे शब्दों में कहें, भगवान चाहते हैं कि हम उन सभी उपहारों के लिए आभारी और आभारी होना सीखें जो उन्होंने हमारे लिए बनाए हैं।
यह केवल आध्यात्मिक होने के बारे में नहीं है, वास्तव में, विज्ञान ने दिखाया है कि जो लोग अपने देवताओं के लिए आभारी हैं, वे स्वस्थ और खुश हैं। आपने शायद कहावत सुनी होगी, "अपने आशीर्वाद को गिनो", और क्या आप जानते हैं कि जब आप सचमुच अपने आशीर्वाद को गिनते हैं, तो आप अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि करेंगे? जब लोग आभारी नहीं होते हैं, तो वे शिकायत करते हैं और सब कुछ और सभी को दोष देते हैं। यह एक नकारात्मक कार्य है जो आपके जीवन को नष्ट कर देगा। जब आप अपने दिमाग में कुछ नकारात्मक सोचते हैं, तो आप तनाव, चिंतित, निराश और गुस्सा महसूस करेंगे। यह सीधे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।
इसलिए, अपने जीवन में हर चीज के लिए आभारी होना सीखें, विशेष रूप से भगवान, उच्च शक्ति जिसने आपको और दुनिया में सब कुछ बनाया। जब आप अपनी प्रशंसा दिखाते हैं, तो आप एक शांत स्थिति में पहुंचेंगे, आप अधिक शांतिपूर्ण महसूस करेंगे और इससे आपको अपने बारे में और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस होगा।
प्रार्थना के माध्यम से भगवान के प्रति अपनी कृतज्ञता दिखाने का एक बहुत ही सरल कार्य। आप किस धर्म को मानते हैं, इसके आधार पर, हर कोई अलग प्रार्थना करता है। जिस तरह से आप प्रार्थना करते हैं वह वास्तव में मायने नहीं रखता है, कुंजी यह है कि आप अपनी कृतज्ञता दिखाने में ईमानदार हैं। इसके अलावा, आप आभार सूची लिखने का अभ्यास कर सकते हैं। बस उन चीजों को लिखिए जिनके लिए आप आभारी होना चाहते हैं। यह आपकी बिल्ली, आपका कुत्ता, आपका घर, आपकी पत्नी, आपके बच्चे, आपका बॉस, आपके द्वारा ली जा रही हवा, आपके पास मौजूद कंप्यूटर या आप जो भी सोच सकते हैं, हो सकता है। सराहना महसूस करें और आपके भीतर गहरी कृतज्ञता व्यक्त करें।
विद्यालय के प्रति कृतज्ञता
स्कूल हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण स्थानों में से एक है क्योंकि यह वह जगह है जहां लगभग हर कोई अपना अधिकांश समय वहां बिताता है। यह एक जगह है जो हमें पोषण करने के लिए है, हमारा मार्गदर्शन करती है, और हमें दुनिया की तैयारी के लिए आवश्यक ज्ञान से लैस करती है। हर किसी की अपने स्कूल के बारे में अपनी अनूठी यादें हैं, कुछ सार्थक और उदासीन थे, कुछ मजाकिया थे, और कुछ शर्मिंदा थे।
आपके स्कूल के बारे में आपके पास जो भी विचार और यादें हैं, यह वास्तव में अब मायने नहीं रखता है क्योंकि आप इससे गुजर चुके हैं और अतीत हमेशा के लिए इतिहास बन जाएगा। आप बस इसे बदल नहीं सकते हैं, लेकिन एक चीज है जो आप कर सकते हैं जो आपके भविष्य के जीवन को प्रभावित करेगा, और वह है अपने स्कूल और अपने शिक्षकों के प्रति अपना आभार प्रकट करना।
स्कूल महान स्थान होते हैं जहां युवा एक साथ रहते हैं और न केवल अकादमिक रूप से सीखते हैं, बल्कि दोस्ती, टीमवर्क, नेतृत्व, जीवन और प्यार के बारे में भी सीखते हैं। औसतन, एक कक्षा में लगभग 12 से 20 साल का एक सामान्य व्यक्ति और यह वह जगह है जहाँ हम दूसरों के साथ बातचीत करना सीखते हैं और यह वह जगह है जहाँ हमारे चरित्र और दृष्टिकोण बढ़ने लगे हैं।
तो आप अपने स्कूल के प्रति अपनी प्रशंसा कैसे दिखा सकते हैं और आप जिस चीज से गुजरे हैं, उसके लिए आभारी हैं। खैर, आप दो भागों से शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले, आप अपने स्कूल की मदद करके अपने स्कूल के प्रति अपना आभार प्रकट कर सकते हैं। जब आपके पास अतिरिक्त पैसा हो तब आप दान कर सकते हैं या आप अपने स्कूल की मदद करने में समय बिता सकते हैं जैसे कि भवन को साफ करना या फिर से तैयार करना।
इसके बाद, आप अपने शिक्षकों को प्रशंसा पत्र लिखकर भी अपना आभार प्रकट कर सकते हैं। आपने अपने विचारों को व्यक्त करके एक आभारी व्यक्ति होने का एक अच्छा उदाहरण निर्धारित किया और नई युवा पीढ़ी का अनुसरण करने के लिए कहा। ऐसे बहुत से तरीके हैं कि आप अपने स्कूलों और शिक्षकों में कैसे योगदान कर सकते हैं। जब आपके पास ईमानदारी होगी, तो विचार अपने आप आपके पास आ जाएंगे।
सारांश
कृतज्ञता का संबंध सकारात्मक गुणों जैसे सहानुभूति, क्षमा और दूसरों की मदद करने की इच्छा से है ।इस गुणों से युक्त लोग सौहार्द पूर्ण होते हैं और अपने मित्रों को भावात्मक सहारा देते हैं मित्रता एवं शिष्टता में भी इसका सकारात्मक योगदान होता है। कृतज्ञता एक ऐसा धागा है जो सारे समाज को एक सूत्र में बांध रखा सकता है। समाज तभी फलता फूलता है जब कृतज्ञता को इसकी नैतिक पूंजी के तौर पर लिया जाता है कुछ विचारको का मानना है कि उत्तर आधुनिक युग में लोगों के भीतर कृतज्ञता जैसे गुणों की कमी होती जा रही है। इस सामूहिक रूप से चीजों को भूल गए हैं यही वजह है कि हमारे जीवन से आनंद व खुशी गायब हो रही है वास्तव में कृतज्ञता प्रकट करना विनम्रता व मानवता है।
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